Blogbejegyzések

Miért érdemes elkezdeni mozogni? Több energia, kevesebb feszültség, jobb közérzet. Tudatos mozgás kezdőknek, biztonságosan, fokozatosan.

Az ünnepek az élvezetről szólnak, nem a plusz kilókról. Néhány tudatos döntéssel elkerülhető a túlevés, anélkül hogy lemondanál a kedvenceidről.

Újrakezdés télen – hogyan tarts ki, ha sötét és hideg van? Télen nehezebb elindulni. Rövidebbek a nappalok, hideg van, kevesebb az energia, és sokan ilyenkor szívesebben maradnak otthon egy takaró alatt. Mégis ilyenkor van a legnagyobb jelentősége a mozgásnak: nem csak a test formálódik, hanem a hangulat is javul, az immunrendszer pedig erősebbé válhat. A mozgatott test élénkebb, frissebb, jobban alszik – és kevésbé éli meg nehéznek a téli hónapokat.