Miért érdemes elkezdeni mozogni?

Sokan úgy gondolják, a mozgás célja a fogyás vagy az izmosodás. Valójában ezek csak mellékhatások. A rendszeres mozgás elsődleges szerepe az, hogy jobban működj a hétköznapokban – fizikailag és mentálisan is.

1. A tested mozgásra lett kitalálva

Az ülő életmód nem természetes állapot. A tartós ülés következménye:

• váll- és nyakfeszülés

• derék- és csípőpanaszok

• merevség, beszűkült mozgástartomány

A mozgás nem „extra”, hanem karbantartás.

2. Több energia, nem kevesebb

Sokan azért nem mozognak, mert fáradtak. Pedig a megfelelően felépített edzés:

• javítja a vérkeringést,

• aktiválja az idegrendszert,

• növeli a napi energiaszintet.

A jól adagolt mozgás nem elvesz, hanem ad.

3. Stresszlevezetés – természetes módon

A mozgás az egyik legerősebb stresszcsökkentő eszköz:

• segíti a feszültség levezetését,

• javítja az alvás minőségét,

• csökkenti a mentális túlterhelést.

Sok esetben már heti 2 alkalom is érezhető változást hoz.

4. Jobb tartás, kevesebb fájdalom

A rendszeres, tudatos mozgás:

• stabilizálja a törzset,

• tehermentesíti az ízületeket,

• javítja a testtartást.

Ez nem látványos egyik napról a másikra, de hosszú távon életminőséget ad.

5. Nem kell „készen” lenned

Gyakori tévhit:
„Majd ha jobb formában leszek, akkor elkezdem.”

A valóság:
???? a mozgás tesz jobb formába.

Nem a teljesítmény számít, hanem a rendszeresség és a fokozatosság.

Hogyan érdemes elkezdeni?

• heti 2 alkalom bőven elég indulásnak

• közepes intenzitás

• vezetett, biztonságos környezet

• fókusz a mozgásminőségen, nem a kifáradáson

Ha szeretnél mozogni, nálunk elkezdheted. Családias, barátságos és vidám légkörben.

A mozgás nem büntetés és nem is jutalom...hanem alapfeltétel a jó közérzethez és életminőséghez...egy befektetés, Önmagadba.